库车县人民医院

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六种常见食物 让便秘离你远去

六种常见食物 让便秘离你远去

  利剑菜心:利剑菜是群众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,防渲四烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可 常食利剑菜。利剑菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,利剑菜中的纤维素可以促进肠壁的爬动,协助消化,防止大便枯燥。生吃利剑菜心可 以不毁坏利剑菜的营养,通便很有效。每次吃利剑菜心半斤,最好边吃利剑菜边喝水,很快能便出来。

  蜂蜜:蜂蜜中含有丰硕的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并增强新陈代谢,陕西省甘南州果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通流畅!蜂蜜的通便结果可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。

六种常见食物 让便秘离你远去

  利剑开水:简略易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯利剑开水。即可顺利通便。多喝利剑开水。不单能包管人体的必要,还可起到利尿、排毒、撤销体内废物的作用。

  柑桔:柑桔含丰硕的纤维素及多种营养素,能促进胃肠爬动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有必然疗效。

  陕西省甘南州果你感觉本人即将有便秘的问题了,那么我们在饮食中就要多吃上面的食物,这样我们威力有效的包管我们的安康的。